2025年4月25日，靖宁职业技术学校心理健咨询师、善德心理咨询有限公司负责人胥东梅老师为我校开展了以“绘自信底色，绽放青春光芒”为主题的心理健康活动。本次活动通过音乐、绘画、书写、正念冥想等丰富的形式，帮助同学们增强自信，发现自身优势，以更积极的心态面对学习和生活。
第一部分：全体合唱《这世界赠与我的》
这世界赠与我的，或许不是最完美的礼物，但一定是最独特的风景。我们常常在别人的目光中寻找自己的价值，却忘了——我们本身就是世界独一无二的馈赠。
第二部分：自信能量树、写优势贴
每个人心中都有一棵“自信能量树”，同学们用画笔描绘属于自己的成长之树。树干代表坚定的自我，枝叶象征自己的优势与潜能。通过绘画，大家更清晰地认识到自己的独特之处，让自信的种子在心中生根发芽。 “我擅长沟通”“我有创造力”“我做事认真负责”同学们在树上写下自己的优点，这个环节让大家学会关注自身闪光点，明白每个人都有自己的独特价值。
第三部分：经典诵读
两千多年前，《论语》中说：“君子坦荡荡。”——真正的从容，是接纳自己的全部。而现代心理学也告诉我们：“自信不是没有缺点，而是相信缺点不能定义你。”同学们，或许你专业技能不够扎实好，但你的爱好特长却让人惊叹；或许你不善言辞，但你的行动总能温暖他人。你的价值，从来不由短板决定。
第四部分：自信传递圈（正念冥想）
在轻柔的音乐中，同学们以最舒适的姿势就坐，进行正念冥想。通过深呼吸和自我肯定，大家感受内心的平静与力量，并将这份自信传递给身边的伙伴。
今天的活动或许不能立刻解决同学们的所有困惑，但请记住：你的存在本身就是价值。未来的路上，愿你们像画家一样，为自己的青春涂上勇敢的底色；像园丁一样，让自信的树木茁壮成长。最后，送给大家一句话：“你不必成为太阳，做一颗星星，也能照亮属于自己的夜空。”
今天的活动或许不能立刻解决同学们的所有困惑，但请记住：你的存在本身就是价值。未来的路上，愿你们像画家一样，为自己的青春涂上勇敢的底色；像园丁一样，让自信的树木茁壮成长。最后，送给大家一句话：“你不必成为太阳，做一颗星星，也能照亮属于自己的夜空。”
.jpg)